遵守社会游戏规则

    发泄完了，自己当然轻松了，但是，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，可以找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的心理医生聊聊。 多选择那些独立自我超越郁闷的活动，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

    学一些幽默笑话

    幽默的天才不是任何人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是会成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始，苦练几招幽默的本领，如果不会，至少要勇于参与办公室的笑话场。

    走出心理自虐期

    如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人，你是办公室里的“女窦娥”的话，那么你就会总有冤屈在心里。久而久之，你自己可能都有一种错觉，你就是全天下最悲惨的人。

    为什么不想象着自己是那个幸运的人？学会感恩和珍惜，这样你看上去是不是气色好多了？你的脸上是不是就会充满由心里所生发出来的知足和快乐？

    公私领域要一视同仁

    环境破坏者们有这样一类人，他们经常收拾自己的家时，干净整洁，不留一丝瑕疵。但是在公众场所，他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的环保者，常常也认为工作场合是一种公众环境，因此需要自己好好爱护。

    是的，我们喜欢让自己的家充满欢声笑语，觉得那才是幸福，为什么不让办公室也像家一样，总是欢声笑语，阳光明媚？毕竟，你一天有大部分的时间是在办公室度过的。